सभी रास्ते
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कदम 1 · 2 मिनट
2इसे बहुत छोटा करें
छोटा काम रोज़ के व्यस्त दिन में भी जगह पा सकता है।
कदम 2 · 2 मिनट
3एक जाना-पहचाना संकेत चुनें
जो काम आप पहले से करते हैं, वह नई आदत याद दिला सकता है।
कदम 3 · 2 मिनट
4पहले से तैयार रखें
थोड़ी तैयारी कल की एक मुश्किल कम कर सकती है।
कदम 4 · 2 मिनट
5व्यस्त दिन वाला रूप
आदत छोटी हो सकती है, उसे पूरी तरह छोड़ना ज़रूरी नहीं।
कदम 5 · 2 मिनट
6अड़चन पहचानें
आदत छूटने से उसके तरीके के बारे में कुछ पता चल सकता है।
कदम 6 · 2 मिनट
7फिर शुरू नहीं, थोड़ा बदलाव
बदले हुए दिन के हिसाब से आदत भी बदल सकती है।
कदम 7 · 3 मिनट
तय करें क्या रखना है
जो आदत मदद नहीं करती, उसे बनाए रखना ज़रूरी नहीं।