सभी रास्ते
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कदम 1 · 2 मिनट
2अपनी गुंजाइश देखें
समय और ताकत हर दिन एक जैसे नहीं होते।
कदम 2 · 2 मिनट
3हां से पहले ठहरें
किसी अनुरोध का जवाब देने से पहले थोड़ा समय मांग सकते हैं।
कदम 3 · 2 मिनट
4अपनी ज़रूरत पहचानें
सब कुछ भारी लगने की जगह साफ़ ज़रूरत बताना आसान हो सकता है।
कदम 4 · 2 मिनट
5छोटी-सी मदद मांगें
साफ़ अनुरोध से दूसरे व्यक्ति को समझ आता है कि क्या करना है।
कदम 5 · 2 मिनट
6नरमी से साफ़ सीमा रखें
अपनी सीमा सरलता और सम्मान से बताई जा सकती है।
कदम 6 · 2 मिनट
7जब योजना बदल जाए
चुपचाप परेशान होने से बेहतर हो सकता है कि वादा बदलने की बात कहें।
कदम 7 · 3 मिनट
आगे के लिए जगह बनाएं
छोटी सीमाएं तब काम आती हैं जब वे रिश्तों और हालात के हिसाब से हों।